Patrick Holford - Reteta sanatatii perfecte

Daca doriti sa deveniti mai sanatos, ba chiar sa aveti o sanatate de fier, Patrick Holford va ofera „reteta”. Cartea de fata, un adevarat „ghid” foarte bine structurat, ce include o multime de sfaturi acordate de un expert in domeniul nutritiei, va avea un efect simtitor asupra stilului dumneavoastra de viata. Autorul va arata cum sa folositi dieta, suplimentele si extrem de eficientul program de exercitii Psychocalisthenics pentru marirea nivelului energiei, reglarea digestiei, echilibrarea hormonala, detoxifierea organismului, stimularea imunitatii si imbunatatirea memoriei si a dispozitiei. Dupa doar sase saptamani, puteti deveni mai sanatos, mai rezistent si mai in forma, avand totodata o baza solida pentru a va asigura o sanatate optima pe termen lung. Este posibil sa va simtiti – si sa aratati – minunat de dimineata si pana seara, in fiecare zi. Tot ce aveti de facut este sa urmati acest plan bine gandit si structurat astfel incat sa va ajute sa va transformati viata, fara efort, in doar sase saptamani. Va sunt oferite si retete simple, usor de preparat, cu ingrediente naturale si pline de savoare. Fragment: „Mentinerea echilibrului de calciu Glanda tiroida produce si hormonul care este responsabil de mentinerea echilibrului de calciu in organism. Calcitonina secretata de tiroida actioneaza in echilibru cu hormonul paratiroid (sau PTH) al glandelor paratiroide, patru glande minuscule prinse de tiroida. PTH transforma vitamina D intr-un hormon activ care contribuie la cresterea calciului. Stresul si suprarenalele Glandele suprarenale sunt asezate deasupra rinichilor si produc hormoni care, printre altele, ne faciliteaza adaptarea la stres. Hormonii adrenalina, cortizol si DHEA ne ajuta sa reactionam intr-o situatie de urgenta, canalizand energia organismului astfel incat sa fim gata sa „luptam sau sa fugim", imbunatatind cantitatea de oxigen si pe cea de glucoza trimise catre muschi. Corpul incetineste digestia, functiile de reparare si de intretinere pentru a canaliza energia catre raspunsul la stres. Prin urmare, stresul prelungit este asociat cu o accelerare a imbatranirii, cu diverse boli digestive si cu dezechilihre hormonale. Mai multe informatii privind legatura dintre stres si nivelul de energie puteti gasi in partea dedicata saptamanii 1. Hormonii sexuali La femei, echilibrul dintre progesteron si estrogen este de o importanta vitala. Un exces de estrogen, numit „dominanta estrogenica", este asociat unui risc ridicat de cancer la san, fibroame, chisturi ovariene, endometrioza si sindrom premenstrual. Printre primele simptome comune ale dominantei estrogenice se numara sindromul premenstrual, depresia, pierderea dorintei sexuale, pofta de dulce, menstruatiile abundente, cresterea in greutate, umflarea sanilor si retentia de apa. Dominanta estrogenica poate aparea din cauza expunerii excesive la substante estrogenice, a lipsei de progesteron sau a unei combinatii a ambilor factori. Substantele estrogenice se gasesc in carne (deoarece multe animale sunt hranite cu hormoni), in produse lactate, in numeroase erbicide si in pesticide, dar si in unele materiale plastice, dintre care o parte pot contamina alimentele atunci cand sunt folosite pentru a le impacheta.”